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Tomatencremesuppe, gebackene Kapiapfeffer und Quinoa

Tomatencremesuppe, gebackene Kapiapfeffer und Quinoa


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Option 1:

Die Tomaten werden gewaschen, vom Stiel befreit, geviertelt, dann in einem großen Topf mit Wasser und Salz ca. 30 Minuten vom Siedepunkt.

Den Kapiapfeffer über der Herdflamme backen, dann in einer abgedeckten Schüssel mit etwas Salz bestreuen lassen, bis die Haut weich wird und sich abziehen lässt. Die einfachste Möglichkeit besteht darin, bereits im Gefrierschrank gebackene Kapia-Paprikaschoten zu verwenden.

Grob hacken und zusammen mit dem Quinoa zur Tomatensuppe geben, ca. 15 Minuten, bis alle Gemüse weich sind.

Dann manuell oder mit einem vertikalen Mixer passieren, bis Sie die Textur erhalten, die Ihrem Geschmack entspricht.

Option 2:

Jetzt also zurück in den Koch- und Zubereitungsmodus, die schnelle Hausfrauenvariante, die mit Arthurs Hilfe zubereitete Sahnesuppe ;): der Super-Hochleistungsmixer, der neben Mahlen, Mixen und Kochen auch ArtMix von Zepter!

Grob gereinigtes und gehacktes Gemüse wird in den Mixbehälter gegeben. Mit Salz, Gewürzen, Quinoa, Wasser würzen, dann den Mixer mit dem Drehknopf auf das zweite Garprogramm „Sahnesuppe“ stellen. In 30 Minuten ist die Cremesuppe fertig und nur noch gut zu genießen.


Viel Glück und viel Glück!


Gesunde Gewichtsabnahme & # 8211 Herbst-Diät zur Gewichtsreduktion mit Evital

Gesunde Gewichtsabnahme & # 8211 Eine Gewichtsverlustdiät im Herbst kann als natürliches Ergebnis einer Entgiftung folgen. Deshalb ist es wichtig, Detox-Programme mit einem ausgewogenen Speiseplan zu verbinden, den wir lange aufrechterhalten können. Gemeinsam mit Evital Functional Foods haben wir einen Ernährungsplan mit einer Doppelrolle entworfen: den Körper für den Herbst zu entgiften und zu revitalisieren, aber auch Abnehmen, Abnehmen und Abnehmen.

Der Herbst ist die perfekte Jahreszeit, um eine Diät zu beginnen, denn unser Stoffwechsel wird durch den Temperaturabfall automatisch aktiviert und das schlechte Wetter scheint uns die Möglichkeit zu geben, leichter Zeit für Sport zu finden. Hier ist also mein Menü für eine Gewichtsverlust- und Entgiftungsdiät, um das Super Body Reset-Programm von Evital Functional Foods abzuschließen.

Frühstück 1: 2 knusprige Finnscheiben mit einem Teelöffel Erdnussbutter und einem geschnittenen Apfel

Frühstück 2: ein gekochtes Ei, 1/3 Avocado, 1 Kapia-Pfeffer und eine Finn-Crisp-Scheibe

Frühstück 3: 3 Esslöffel Buchweizenflocken, ein Esslöffel Hanfsamen, 3 Esslöffel Blaubeeren, ein kleines Glas Naturjoghurt

Frühstück 4: 2 Panitas Ammarant mit 2 Scheiben Avocado und Kirschtomaten

Frühstück 5: 4 Esslöffel gekochter Quinoa in Kokosmilch, ein Esslöffel Mandelflocken, ein Esslöffel Blaubeeren.

Frühstück 6: eine Scheibe Wasa, eingefettet mit einem Teelöffel Senf, einem hartgekochten Ei und einer Gurke

Frühstück 7: ein gewürfelter Bratapfel gemischt mit 3 Esslöffeln hydratisiertem Müsli in Mandelmilch und einem Esslöffel rohen Mandelflocken

Mittagessen 1: ein Teller Kürbiscremesuppe, eine Scheibe Brot

Mittagessen 2: eine gebackene Forelle mit einer Garnitur aus Brokkoli und gedünsteten Karotten

Mittagessen 3: ein Teller Rindsuppe mit Gemüse

Mittagessen 4: eine Portion Hummus garniert mit Gemüse (Karotten, Zucchini, Gurken, Radieschen, Paprika)

Mittagessen 5: ein gebackenes Lachsmedaillon mit Spinatgarnitur

Mittagessen 6: eine Portion griechischer Salat

Mittagessen 7: eine Portion Karottensautee mit Erbsen und 3 Esslöffel gekochter Quinoa

Abendessen 2: heißer Salat mit gegrilltem Gemüse (Rucolasalat, Cherrytomaten, gegrillte Zucchini, gebackene Süßkartoffel, Gurke, Paprika, grüne Oliven, Kapern)

Abendessen 3: Kichererbsensalat und Ziegenkäse (Salat, Kirschtomaten, Kapia-Paprika, Gurke, Kichererbsen, Rüben, Ziegenkäse)

Abendessen 4: Gebackene Dorade mit Spargelgarnitur

Abendessen 5: Thunfischsteak mit Erbsengarnitur

Abendessen 6: gebratenes Gemüse (Zucchini, Kürbis, rote Paprika, Zwiebel, Aubergine, Karotte, Sellerie, Tomaten)

Abendessen 7: gebackene Makrele mit Zitronensauce und Garnierung von grünen Bohnen mit Zitrone und Knoblauch

Aus Gründen der Vielfalt können die Mahlzeiten nach Belieben kombiniert werden, aber es ist wichtig, nicht länger als 2 Tage hintereinander die gleichen Gerichte zu essen. Nahrungsvielfalt ist die Grundlage jedes Gewichtsverlustprogramms! Das Essen sollte diätetisch zubereitet werden, bei schwacher Hitze und ohne zu braten, daher empfehle ich Ihnen, es zum Schmoren, Kochen oder Backen zu verwenden, um eine wirksame Gewichtsabnahmebehandlung zu erzielen.

Es ist sehr wichtig, Ihren Ernährungsplan mit dem Super Body Reset-Programm von Evital zu korrelieren. Dies liegt daran, dass diese Diät optimal mit Super Body Reset zusammenarbeitet und so nicht nur dafür sorgt, dass Sie abnehmen, sondern auch einen effektiven Entgiftungsprozess des Körpers einleiten.

Entgiftungs- und Gewichtsverlustbehandlung Super Body Reset dauert 21 Tage: In den ersten 3 Tagen der Entgiftung werden 3 Beutel Super Ananas konsumiert, um Wassereinlagerungen und Blähungen zu reduzieren, aber auch um die Entgiftungsbehandlung effektiv zu starten. . Trinken Sie dann 5 Tage lang einen Beutel Detoxase aufgelöst in einem halben Liter Wasser, um die Verdauungsfunktion zu optimieren. Es gibt eine siebentägige Pause, in der die Diät zur Gewichtsreduktion fortgesetzt wird, danach wird sie für weitere 5 Tage mit einer Detoxase-Umhüllung pro Tag fortgesetzt. Am Ende der ersten 2 Wochen sollten Sie das Gefühl haben, eine gesunde Verdauung zu haben, das Gefühl von geschwollenen Füßen und Händen und Blähungen loszuwerden und nicht zuletzt, dass Sie abnehmen. Der zweite Teil der Behandlung zur Gewichtsreduktion und Entgiftung bedeutet eigentlich Revitalisierung und Revitalisierung mit der Rolle der Stärkung des Immunsystems. Wir müssen also mit 3 Tagen Super Orange für die Immunität fortfahren und die Menge an Antioxidantien in den Lebensmitteln, die wir essen, erhöhen und präbiotische Ballaststoffe, die uns zu einer gesunden Verdauung und einem ausgeglichenen Körper verhelfen.

DAS SUPER BODY RESET PAKET IST JETZT IN SENSITIVE APOTHEKEN ZUM SONDERPREIS VON 386 LEI ERHÄLTLICH.

Ist das Wunschgewicht erreicht, muss nach der Abnehm- und Entgiftungskur die Erhaltungsdiät eingehalten werden, über die ich im nächsten Artikel schreiben werde.


Video: Tomatencremesuppe- schnell und einfach